Nyheter

Nyheter

Nästa vecka, den 1 oktober, öppnar Peace of Mind psykoterapi på Center Syd i Löddeköpinge. Varmt välkommen att boka in dig för ett första samtal. Just nu kan du boka en sessionstimme för halva priset; 550 kronor. Detta gäller de tio första kunderna.

2024-08-05

05.08.2024

Den 1 oktober är det äntligen dags; jag öppnar en privat psykoterapimottagning på Galleria Center Syd. Mottagningen ligger mitt emot Ica Maxi och är samlokaliserad med Hälsomedicinskt Center (HMC). Du kan redan nu kontakta mig för information eller om du vill boka en tid.

Vad påverkar vårt mående och vad kan vi göra?

Våra "må-bra-hormoner" är kemiska ämnen i kroppen som bidrar till att reglera vårt humör, vår lycka och vårt välbefinnande. Genom att förstå och främja dessa "må-bra-hormoner" kan vi aktivt arbeta för att förbättra vårt humör och välmående. Små, enkla livsstilsförändringar som fysisk aktivitet, socialt umgänge, och att äta en balanserad kost kan ha stor inverkan på våra hormonnivåer och därmed på vårt allmänna välbefinnande. Här är de fyra huvudsakliga "må-bra-hormonerna": 

Kroppens må-bra hormoner

Dopamin

"Det belönande hormonet"

  • Bli klar med en uppgift
  • Äta mat
  • Göra aktiviteter jag mår bra av
  • Fira något
  • Nå ett mål
  • Träna

Oxytocin

"Kärlekshormonet"

  • Leka med ett husdjur
  • Ge en komplimang
  • Göra något snällt för någon annan
  • Krama en familjemedlem
  • Visa tillgivenhet

Serotonin

"Humörstabilisatorn"

  • Meditera
  • Njuta en stund i solen
  • Vandra i naturen
  • Simma
  • Aktiviteter med fokus på här och nu

Endorfiner

"Smärtlindrande"

  • Skratta
  • Titta på en rolig komedi
  • Äta mörk choklad eller kryddstark mat
  • Eteriska oljor
  • Träna
  • Lyssna på musik